6个方法，教你如何有效地对孩子说“不”

生活中，父母常常需要对孩子说“不”：

“快吃饭了，不要再吃零食了！”

饭桌上，“不许只挑自己喜欢的食物吃！”

看完规定时间的动画片还要看，“不行！”

非要碰饮水机开关，“水很烫，不能碰！”

……

对孩子不合理的要求、不正确的行为说“不”，是一项十分重要的训练，可以帮助孩子克制任性、体验挫折感、养成好习惯。

但是很多父母会发现，每次一旦跟孩子说了“不”，他就开始哭闹耍赖，或是根本没听进去、一而再再而三地重演，让人心累。

这可能是方法出了错。

我们首先要明确，对孩子说“不”，最根本的目的应该是以下2点：

1.停止某种错误的行为

2.教给孩子正确的做法

带着这个最终目的，家长可以从这6个方面做起，有效地对孩子说“不”。

1.说“不”的频率别太高

当我们看到孩子某些不合自己心意的行为时，总是忍不住一直说“不要……”、“别……”、“这个不行”、“那个不许”，渐渐甚至都成了口头禅、顺口溜了。

孩子的成长本身就是一个不断试错的过程，他不可能一开始就能事事做得完美，样样不出差错。

总是禁止、否定孩子行为很容易打击孩子探索的积极性和自信心，孩子会变得畏手畏脚、遇事容易退缩；或者走入另一个极端，对父母感到厌烦，事事和父母对着来。

因此，父母对于生活中的大事小事要做到心中有数，拿捏好分寸。

在那些不违反原则、无伤大雅的事情上，放轻松一点，不要给孩子太多条条框框的束缚，比如孩子某次自己吃饭时把桌上弄得太脏、某次玩耍时把玩具散落得到处都是。

当孩子几次三番出现同一个问题，影响到他习惯的养成时，这时父母再找准一个恰当的时机，统一来解决这个问题。

一次性的重点解决，效果会好过屡次三番不痛不痒的习惯性说“不”。

还有的事情，反而可以顺着孩子的行为，让他体验到自然后果，自己就会长记性，比如赖床迟到，结果就是会被老师批评。

2.先共情，再说“不”

孩子虽然小，但是也需要被理解。

有时候，严厉的斥责、批评对孩子说“不”，这种强硬的方式反而会让孩子产生倔强、逆反心理，你说的他偏不听。

这时候，共情就显得特别有必要。

当家长首先表现出对孩子行为或想法的理解和接纳，再去提出建议时，孩子会更乐于接受。

比如孩子睡前非要吃糖，家长首先表达理解，“我知道你现在很想吃这个糖”，“这个糖看着是很好吃呀”，再给出具体的建议，委婉说“不”。

这些话，会让孩子感受到自己的话是被父母听进去了，自己的想法得到了尊重和接纳，心理上会解除对父母不信任、抵触的防线，从而顺利接受父母的信息。

3.让孩子看到你的坚持而不是情绪上的愤怒

有些父母，在对孩子说“不”时总是情绪先行，大发脾气、暴跳如雷，有时这样做的确可以快速“制服”孩子，让他听话，但是教育的效果却容易打折扣。

因为孩子对于情绪更加敏感。

一个暴怒的家长，孩子的注意力全都会放在情绪上，而不是父母的话语上，孩子很可能是被你的情绪“吓”听话，而不是真正意识到了自己的错误、弄清了“不”的原因，所以你发现孩子常常会再犯同样的错误。

这就是为什么我们总是强调父母不要用发脾气的方式对孩子说“不”。

明智的家长，在对孩子说“不”时，会保持情绪的稳定，重在对孩子表达清楚“不能这样做”的原因，从根本上达到了教育目的。

很多时候孩子的某些行为是一种试探，比如说好的玩30分钟手机，还要再玩一会，家长只要有一次松懈了，孩子就会觉得这是可以商量的，一次次去挑战你的底线。

家长的重点应该是能坚守住原则，说了“不行”就是“不行”，不轻易妥协。

4.用规则代替唠叨

养成一个习惯需要很久，同样，改掉一个毛病也需要很多次的反复、强化。

家长与其在孩子每次犯同一个错误时反反复复唠叨，不如及早就定好规则，用规则约束孩子的行为。

比如每天的作息时间表：什么时候写作业、什么时候玩耍；良好的习惯：每天自己收拾书包、每周收拾一次自己的房间；禁止的行为：吃饭时不能看电视、睡前不许吃零食等。

该定下的规矩，在和孩子协商一致的情况下，具体成清晰明确的规则，并和孩子一起执行。

规则的力量不动声色却很强大，孩子会在日复一日的遵守下，逐渐养成良好的行为习惯。

5.及时肯定孩子的正面行为

对孩子说“不”其实是一种很消极的语境，总是在限制孩子的各种想法和行为。

所以有些时候，家长不妨反其道而行之，抓住孩子做得好的一次，及时给予肯定和鼓励。

比如孩子平时都会赖床，某一次按时起床了，就要抓住这个时机，具体地夸一夸孩子：“你今天按时起床了，做的非常好哦！要是每天都能保持就更棒啦。”

还可以适当地给予孩子一些奖励，比如可以周末带他去最喜欢的游乐园、或是增加30分钟看动画片的时间，等孩子感兴趣的内容。

正面的行为得到强化，孩子自然而然就会弱化掉那些负面的行为，逐渐改掉坏习惯。

6.告诉孩子正确的做法，或提供有限的选择

有些时候对孩子说“不”他不听，可能是由于我们的指令不够明确，孩子会产生“那我到底该怎么做呢”的疑问。

比如：“别把玩具撒的到处都是！”只是为了让孩子停止他正在做的事，却没有告诉孩子应该怎么样做，即使他能听话停下，但是却不知道接下来要干什么。

父母不妨从正向来说“不”，直接告诉孩子正确的做法，“玩完玩具要把他们都收到那个箱子里哦。”或是给孩子有限的选择。

比如孩子吃完饭就要玩手机，家长可以告诉孩子：“你可以选择和爸爸玩飞行棋或者和妈妈一起看绘本。”

我们给孩子的指令越具体，孩子从接受信息到行动起来的效率就会越高。

（选自微信公众号：钱志亮工作室）